অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপটি জানুন যা আপনাকে আকৃতি পেতে সাহায্য করে

অ্যাপল ওয়াচ খেলাধুলার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত

অ্যাপল ওয়াচ হল এমন একটি ডিভাইস যা চলাচলকে উৎসাহিত করে, যা এর সকল ব্যবহারকারীকে এমন একটি জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করে যা একটু বেশি সক্রিয়। প্রথমত, এর দর্শনের কারণে, যেহেতু এই তিনটি অ্যাক্টিভিটি রিং এর অর্থ হল অনেক ব্যবহারকারীর দৈনন্দিন উদ্দেশ্য তাদের বন্ধ করে দেওয়া, যা তাদের ন্যূনতম আন্দোলনের প্রয়োজনীয়তাগুলির একটি সিরিজ পূরণ করতে বাধ্য করে এবং এর জন্য, একটি অ্যাপ্লিকেশন যা কার্যত অপরিহার্য। অ্যাপটি নেটিভ অ্যাপল ওয়াচ প্রশিক্ষণ।

এই অ্যাপটি আপনার সারাদিনের প্রতিটি ওয়ার্কআউট রেকর্ড করার নিখুঁত উপায়। প্রথমত, কারণ এতে প্রচুর ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি রেকর্ড করতে সক্ষম হবেন, এবং দ্বিতীয়ত, কারণ প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে এটি আপনাকে যে তথ্য সরবরাহ করে তা আপনার শারীরিক অবস্থা বোঝার জন্য খুবই উপযোগী হতে পারে।

এটি প্রশিক্ষণ অ্যাপের মাধ্যমে করা যেতে পারে

বছর অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে এবং সর্বোপরি, কিউপারটিনো কোম্পানি তার অ্যাপল ওয়াচকে উৎসর্গ করে অপারেটিং সিস্টেমের আপডেটগুলি, প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি প্রধানত নতুন এবং বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলার অন্তর্ভুক্তির মাধ্যমে উন্নত করা হয়েছে। এইভাবে, আরও বেশি সংখ্যক ক্রীড়াবিদদের অ্যাপল ঘড়ির মতো ব্যবহার করার মতো আরামদায়ক ডিভাইসের মাধ্যমে তাদের প্রশিক্ষণের ডেটা পরিমাপ এবং রেকর্ড করার সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রশিক্ষণের ধরন উপলব্ধ

ডিফল্টরূপে, আপনি প্রথমবার অ্যাপল ওয়াচ প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনে প্রবেশ করলে, নিবন্ধনের জন্য উপলব্ধ প্রশিক্ষণ সেশনের একটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে। যাইহোক, এই তালিকায় এমন সমস্ত ক্রিয়াকলাপ নেই যা আপনি আপনার অ্যাপল ঘড়ির সাথে নিবন্ধন করতে পারেন, যেহেতু সংখ্যাটি অনেক বেশি, প্রকৃতপক্ষে, নীচে আপনার কাছে উপলব্ধ সমস্ত ক্রিয়াকলাপের তালিকা রয়েছে যেগুলি আপনাকে নিবন্ধন করতে সক্ষম হতে হবে। কব্জি.

• জল বায়বীয়
• কারাতে
• অ্যাথলেটিক্স
• ব্যাডমিন্টন
• নাচ
• বাস্কেটবল
• হ্যান্ডবল বেসবল
• বোলিং
• বক্সিং
• খোজা
• হাত সাইকেল চালানো
• ক্রিকেট
• শরীর এবং মন
• কার্লিং
• জলক্রীড়া
• বেলচা খেলা
• স্নো স্পোর্টস
• অশ্বারোহী ক্রীড়া
• মিশ্র বায়বীয়
• রোলার ব্যায়াম
• ধাপ সহ ব্যায়াম
• পেটের ব্যায়াম
• ব্যালে ব্যারে ব্যায়াম
• শক্তি ব্যায়াম
• ক্রস প্রশিক্ষণ
• কার্যকরী প্রশিক্ষণ
• আরোহণ
• মই
• বেড়া
• আলপাইন স্কি
• ক্রস কান্ট্রি স্কি
• নমনীয়তা
• সকার
• ফুটবল
• অস্ট্রেলিয়ার নিয়ম ফুটবল
• জিম
• গলফ
• হকি
• খেলতে
• কিকবক্সিং
• ল্যাক্রোস
• সংগ্রাম
• নেভিগেশন
• স্কেটিং
• মাছ ধরা
• পাইলেটস
• র্যাকেটবল
• রাগবি
• দড়ি লাফ
• ট্রেকিং
• স্নোবোর্ড
• নরম শার্ট
• স্কোয়াশ
• সার্ফ
• তাইচি
• টেবিল টেনিস
• টেনিস
• তীরন্দাজ
• ভলিবল
• ওয়াটার পোলো
• যোগব্যায়াম

একটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন

অ্যাপল ওয়াচ ট্রেনিং অ্যাপ দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করা সত্যিই সহজ, আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে হবে যা আমরা নীচে বিশদভাবে বর্ণনা করছি।

1. ট্রেনিং অ্যাপ খুলুন।
2. সেই মুহুর্তে আপনি যে ওয়ার্কআউটটি করতে চান তা খুঁজুন।
3. আপনি যদি সেই ওয়ার্কআউটের জন্য একটি লক্ষ্য সেট করতে চান, আপনি যে ওয়ার্কআউটটি করতে চান তার নামের পাশে আরও বোতামে ট্যাপ করুন। অন্যদিকে, আপনি যদি কোনো লক্ষ্য সেট করতে না চান, শুরু করতে শুধু ওয়ার্কআউটে ট্যাপ করুন।
4. 3 সেকেন্ডের কাউন্টডাউনের জন্য অপেক্ষা করুন, যদি আপনি এটি এড়িয়ে যেতে চান তবে আপনাকে কেবল স্ক্রীনটি স্পর্শ করতে হবে।
5. আপনার প্রশিক্ষণ করুন.
6. আপনি সেশন শেষ না করেই অন্য ধরনের প্রশিক্ষণ যোগ করতে চাইলে, আবার ট্রেনিং অ্যাপ খুলুন, ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং নতুন বোতামে ট্যাপ করুন।

অবশ্যই, আপনি একটি নতুন ওয়ার্কআউট শুরু করতে সিরি ব্যবহার করতে পারেন, শুধু তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার কার্যকলাপের অগ্রগতি অনুসরণ করুন

পরে পরামর্শ করার জন্য আপনার প্রশিক্ষণের সমস্ত তথ্য রেকর্ড করার পাশাপাশি, অ্যাপল ওয়াচ স্ক্রিন আপনাকে প্রশিক্ষণের প্রতিটি মুহুর্তে আপনার কর্মক্ষমতা কী তা দেখাবে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার কব্জি বাড়াতে হবে এবং আপনার সবচেয়ে বেশি আগ্রহের মেট্রিকটি হাইলাইট করতে ডিজিটাল ক্রাউনটি ঘুরিয়ে নিতে হবে।

এটি সাধারণত যে ডেটা অফার করে যাতে আপনার পারফরম্যান্সের সমস্ত তথ্য আপনার কাছে থাকে তা হল আপনি কথিত প্রশিক্ষণের সময়, সক্রিয় ক্যালোরি এবং সেই সুনির্দিষ্ট মুহূর্ত পর্যন্ত আপনি যে মোট ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন, বর্তমানে আপনার হার্টের হার এবং, আপনি যে কার্যকলাপটি করছেন তার উপর নির্ভর করে, সেই খেলাটির কিছু নির্দিষ্ট মেট্রিক এবং বৈশিষ্ট্য, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দৌড়াতে যান, এটি আপনাকে দেখাবে আপনি কত কিলোমিটার ভ্রমণ করেছেন।

ওয়ার্কআউট শেষ করুন, বিরতি দিন বা লক করুন

যখন আপনি একটি ওয়ার্কআউট শেষ করতে চান, শুধু ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং স্টপ বোতামে আলতো চাপুন৷ চূড়ান্ত করা . আপনি যদি চান একই যায় প্রশিক্ষণ বিরতি , ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং বিরতি বোতামে আলতো চাপুন। আপনি ওয়ার্কআউট বিরাম দিতে একই সময়ে ডিজিটাল ক্রাউন এবং পাশের বোতাম টিপতে পারেন। যদি আপনি প্রশিক্ষণটি বিরতি দিয়ে থাকেন এবং এটি পুনরায় শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে শুধু Resume টিপতে হবে বা একই সময়ে ডিজিটাল ক্রাউন এবং পাশের বোতাম টিপতে হবে। তুমি যখন চাও স্ক্রীন লক করুন দুর্ঘটনাজনিত স্পর্শ প্রতিরোধ করতে, ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং লক বোতামটি স্পর্শ করুন। পরে আপনি যখন স্ক্রীন আনলক করতে চান, তখন ডিজিটাল ক্রাউনটি চালু করুন।

যেহেতু আপনি যাচাই করতে সক্ষম হয়েছেন, একটি ওয়ার্কআউট শেষ করতে, বিরতি দিতে এবং ব্লক করতে উভয়ই সক্ষম হতে আপনাকে যে ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে হবে তা সত্যিই সহজ, কারণ তারা এমন কোনও অসুবিধার সম্মুখীন হয় না যা ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতাকে আরও খারাপ করতে পারে যা সমস্ত লোক যারা আপনার দৈনন্দিন ক্রীড়া কার্যক্রম রেকর্ড করতে এই আছে. নিঃসন্দেহে, অ্যাপল সর্বদা বিবেচনা করে যে তার ডিভাইসগুলির ব্যবহারকারীরা জটিলতা ছাড়াই একটি সহজ উপায়ে ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে পারে, যাতে তারা শুধুমাত্র ফোকাস করে এবং তাদের সমস্ত শক্তি তারা যে ক্রিয়াকলাপ চালাতে চলেছে তা চালাতে দেয়।

মেট্রিক্স পরিবর্তন করুন

আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময় প্রশিক্ষণ অ্যাপটি যে মেট্রিকগুলি দেখায় তা যদি আপনি দেখতে না চান তবে আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে সহজেই সেগুলি পরিবর্তন করতে পারেন:

1. আইফোনে, অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপটি খুলুন।
2. আমার ঘড়ি ট্যাবে আলতো চাপুন, প্রশিক্ষণ-এ ক্লিক করুন এবং তারপর প্রদর্শনে ক্লিক করুন।
3. একাধিক মেট্রিক বা এক মেট্রিক ট্যাপ করুন। আপনি যদি একাধিক মেট্রিক্স নির্বাচন করেন, আপনি ওয়ার্কআউটের ধরণে ট্যাপ করে এবং তারপর সম্পাদনা ক্লিক করে প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য পাঁচটি পর্যন্ত মেট্রিক নির্বাচন করতে পারেন। তারপরে আপনি মেট্রিক্স যোগ করতে বা সরাতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি ওয়ান মেট্রিক নির্বাচন করেন, আপনি ওয়ার্কআউটের সময় সমস্ত মেট্রিক্সের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে ডিজিটাল ক্রাউনটি চালু করতে পারেন।

প্রশিক্ষণে অংশগুলি চিহ্নিত করুন

আপনার প্রশিক্ষণ সমাপ্তির সময় আপনি এটির বিভিন্ন বিভাগ চিহ্নিত করতে পারেন। এটি করার জন্য, নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

1. প্রশিক্ষণের সময় স্ক্রীনে ডবল ট্যাপ করুন।
2. সেগমেন্টের সারাংশ প্রদর্শিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

আপনি যদি পরে আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্ন বিভাগ দেখতে চান তবে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে।

1. আইফোনে, ফিটনেস অ্যাপ খুলুন।
2. ওয়ার্কআউট ট্যাবে আলতো চাপুন।
3. ওয়ার্কআউটে আলতো চাপুন এবং নীচে স্ক্রোল করুন।

এই ফাংশনটি নির্দিষ্ট কিছু ক্রীড়াবিদদের জন্য খুবই উপযোগী হতে পারে যারা একটি ওয়ার্কআউটের বিভিন্ন অংশ চিহ্নিত করতে চান, বিশেষ করে যারা তাদের অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে ওয়ার্কআউটগুলি পরিমাপ করতে যা তাদের পরে প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করে। বাস্তবতা হল যে সমস্ত ব্যবহারকারী যারা তাদের প্রশিক্ষণ পরিমাপ করার জন্য এই ডিভাইসটি ব্যবহার করেন তারা কিছু কার্যকলাপে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য খেলাধুলা করেন না, তবে, এই ব্যবহারকারী প্রোফাইল, যিনি প্রতিযোগিতা করেন, প্রায়শই তাদের প্রশিক্ষণের অংশগুলিকে আলাদাভাবে পরিমাপ করতে হয় তারপরে তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তে আঁকতে হয়, এবং নিঃসন্দেহে, এই কার্যকারিতা এই ক্রীড়াবিদদের জন্য খুব দরকারী।

আপনি যে খেলাটি অনুশীলন করেন তা কি নয়? তাকে যোগ করো

প্রশিক্ষণ অ্যাপে প্রদর্শিত তালিকায় আপনার খেলা উপলব্ধ না হলে, এটি যোগ করতে নিচের ধাপগুলি অনুসরণ করুন।

1. আপনার Apple Watch-এ, Training অ্যাপ খুলুন।
2. নিচে স্ক্রোল করুন এবং ওয়ার্কআউট যোগ করুন আলতো চাপুন।
3. আপনি চান ওয়ার্কআউট আলতো চাপুন. যদি এটি উপস্থিত না হয়, অন্যদের উপর ক্লিক করুন এবং আপনার বা সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে মেলে এমন একটি নির্বাচন করুন।

যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, watchOS-এর সংস্করণের অগ্রগতি হওয়ার সাথে সাথে, প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন ধরণের খেলা যোগ করছে যা ব্যবহারকারীরা অনুশীলন করার সময় রেকর্ড করতে পারে। যাইহোক, যদিও, আজ, বিকল্পগুলি অনেক এবং বৈচিত্র্যময়, এবং বাস্তবতা হল যে এটি সম্ভবত স্পোর্টস ঘড়িগুলির মধ্যে একটি যা ব্যবহারকারীকে সর্বাধিক বিকল্পগুলি অফার করে, এটি সত্য যে কিছু জনপ্রিয় খেলা রয়েছে যা এখনও নেই অ্যাপল অ্যাপ্লিকেশানে উপস্থিত হবে এবং আশা করি, কিউপারটিনো কোম্পানি অ্যাপল ওয়াচ অপারেটিং সিস্টেমের আপডেটগুলি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে।

আপনার জানা উচিত প্রশিক্ষণ টিপস

একটি ওয়ার্কআউট রেকর্ড করার সময় অ্যাপল ওয়াচ দ্বারা প্রদত্ত ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা সত্যিই স্বজ্ঞাত এবং আরামদায়ক, তবে, টিপসের একটি সিরিজ রয়েছে, বা আরও ভালভাবে বলা যায়, কৌশলগুলি যা এই অভিজ্ঞতাটিকে ব্যবহারিকভাবে নিখুঁত করে তুলবে, প্রতিটি ব্যবহারকারীকে শুধুমাত্র আপনার উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। ক্রীড়া কার্যকলাপ। আমরা নীচে তাদের সম্পর্কে আপনাকে বলব।

প্রশিক্ষণের জন্য একটি অ্যাপল ওয়াচ অনুস্মারক পান

watchOS 5 বা তার পরে শুরু করে, Apple Watch শনাক্ত করতে পারে আপনি কখন ওয়ার্কআউট করছেন এবং আপনি যদি ওয়ার্কআউট অ্যাপে সেই ক্রিয়াকলাপটি শুরু না করে থাকেন তবে এটি আপনাকে এটি করার জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে৷ স্পষ্টতই, এই বিকল্পটি নিঃশব্দ করা যেতে পারে। এছাড়াও, যদি এটি ঘটে থাকে, আপনি Apple Watch-এ এটি শুরু করার সময় থেকে ওয়ার্কআউটটি গণনা করা হবে না, তবে আপনি যে সময় থেকে প্রশ্নে শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করেছেন তখন থেকে।

একইভাবে, যদি আপনি আপনার ওয়ার্কআউটটি শেষ করেন এবং Apple Watch এ এটি শেষ করতে ভুলে যান, Apple Watch এছাড়াও সনাক্ত করবে যে আপনি সম্পন্ন করেছেন এবং আপনাকে একটি বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে যে আপনি যদি আপনার কার্যকলাপ শেষ করে থাকেন তবে Apple Watch এও আপনার ওয়ার্কআউটটি শেষ করুন৷

আপনি যখন প্রশিক্ষণ করছেন তখন বিরক্ত হবেন না

সাধারণত আপনি যখন প্রশিক্ষণ দেন, তখন আপনি মনোনিবেশ করতে চান এবং আপনার চারপাশে থাকা যেকোনো সম্ভাব্য বিভ্রান্তি এড়াতে চান, অতএব, আপনি যখন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তখন এই বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নীরব করার দায়িত্বে থাকা Apple ওয়াচের জন্যই আকর্ষণীয় এবং উপযুক্ত হবে। এটি করার জন্য, নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

1. অ্যাপল ওয়াচে সেটিংস অ্যাপ খুলুন।
2. বিরক্ত করবেন না আলতো চাপুন।
3. প্রশিক্ষণের সময় বিরক্ত করবেন না আলতো চাপুন।

আপনার প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি আবার স্বাভাবিক হিসাবে বিজ্ঞপ্তি পাবেন।

প্রশিক্ষণের সময় আপনি কি ব্যাটারি বাঁচাতে চান?

সম্ভবত আপনি আপনার অ্যাপল ওয়াচের পর্যাপ্ত ব্যাটারি নিয়ে প্রশিক্ষণের সময় পৌঁছেছেন এবং তাই আপনি চান এবং আপনার ব্যায়াম সেশনের সময় ব্যাটারি খরচ যতটা সম্ভব কম হোক, এর জন্য আপনি প্রশিক্ষণের সময় শক্তি সঞ্চয় মোড সক্রিয় করতে পারেন। এটি করার জন্য, নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

1. আইফোনে, অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ খুলুন।
2. আমার ঘড়ি ট্যাবে আলতো চাপুন, এবং তারপরে প্রশিক্ষণে আলতো চাপুন।
3. আপনার পছন্দের উপর ভিত্তি করে পাওয়ার সেভ মোড চালু বা বন্ধ করুন।

ফিটনেস অ্যাপে সব তথ্য

ফিটনেস অ্যাপ হল সব সময়ে আপনার কার্যকলাপের স্থিতি পরীক্ষা করার উপযুক্ত জায়গা, এবং সর্বোপরি, দৈনন্দিন কার্যকলাপের একটি মৌলিক অংশ হল প্রশিক্ষণ, তাই এতে আপনি আপনার করা ক্রীড়া কার্যকলাপ এবং আপনার তথ্যের অ্যাক্সেসও পাবেন। এটি অ্যাক্সেস করতে, আপনার আইফোন খুলুন এবং ফিটনেস অ্যাপে ক্লিক করুন, ওয়ার্কআউট ট্যাবে আলতো চাপুন এবং আপনি যেটিকে পরীক্ষা করতে চান সেটিতে ক্লিক করুন।

উপরন্তু, Cupertino কোম্পানি খুব ভাল কিছু করেছে তা হল একটি সহজ উপায়ে সমস্ত ডেটা দেখাতে সক্ষম হওয়া, কিন্তু একই সাথে অত্যন্ত আকর্ষণীয়, এটি প্রতিটি বিভাগের জন্য তৈরি করা রঙের পছন্দের উপরে হাইলাইট করে। বিখ্যাত কার্যকলাপ রিং এর. এছাড়াও, আপনি যদি লক্ষ্য করেন, সমস্ত রঙের সাথে সম্পর্কিত যে রঙটি সমস্ত ওয়ার্কআউটে প্রদর্শিত হয় অ্যাক্টিভিটি রিংটির রঙের সাথে সম্পর্কিত। এটি মৌলিক ব্যবহারকারীর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিছু, সর্বোপরি, একটি অ্যাপ্লিকেশন প্রবেশ করতে এবং অ্যাপল ওয়াচ তার সারা দিন ধরে রেকর্ড করা ডেটা এবং সর্বোপরি, তার ওয়ার্কআউটের বিকাশের সময় একটি পরিষ্কার এবং সহজ উপায়ে ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হওয়া। .