অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে আপনার সাঁতারের প্রশিক্ষণ নিরীক্ষণ করার জন্য অ্যাপ

পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

আপনি একজন বিশেষজ্ঞ বা সাঁতারের জগতে একজন শিক্ষানবিস হোন না কেন, এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি আপনার শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং এই পৃথিবীতে আপনার জ্ঞানের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন স্তরের অসুবিধার মধ্যে বেছে নিতে পারেন। জল ক্রীড়া এবং জমিতে প্রশিক্ষণ উভয় ক্ষেত্রেই শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং অগ্রসরদের মধ্যে অসুবিধার স্তরের জন্য অনুরোধ করা হবে। পেশাদারদের দ্বারা প্রস্তুত বিভিন্ন পূর্বনির্ধারিত ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একমাত্র সমস্যা হল এই প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য আপনাকে পরিষেবাগুলির জন্য একটি মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন দিতে হবে যেন আপনি একটি জিমে আছেন।

এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার মধ্যে, যারা অনুসরণ করে নতুনদের জন্য গতি, ফর্ম বা সামনে ক্রল উন্নত করুন। এইভাবে, এটি অনুসরণ করা হয় যে আপনি আপনার সমস্ত সময় উন্নত করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি যা করে তা হল ব্যায়ামের একটি সিরিজ যা সাঁতারের একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা উন্নত করে। কভার করা দূরত্ব, গতি বা ক্রলের শৈলী উভয়েরই পরিমাপ করা হবে। স্পষ্টতই প্রতিটি পরিকল্পনা তাদের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য প্রস্তুত করা হয়। একটি উদাহরণ দিতে, 'বিশেষদের জন্য শুরু' পরিকল্পনার সাথে আপনাকে 2 সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে 3টি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে হবে। এই ওয়ার্কআউটগুলির প্রতিটি মোট 10-20 মিনিট স্থায়ী হয় যাতে আপনি 1কিমি ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। সমস্ত প্ল্যানে আপনি এর অনুরূপ একটি ব্যাখ্যা পাবেন এবং আপনাকে যে সমস্ত অবস্থানগুলি করতে হবে।

স্পষ্টতই রেজিস্ট্রেশন এবং ব্যায়ামের ধরনের যোগাযোগ আপনার ঘড়িতে প্রদর্শিত হবে যে আপনি পানির নিচে নিমজ্জিত করতে পারেন। নেওয়া সমস্ত ধ্রুবকগুলি স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হবে।

ওয়ার্কআউট তৈরি করা

আপনি যদি বিভিন্ন পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা এই প্রশিক্ষণগুলি ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি নিজের তৈরি করতে বেছে নিতে পারেন। আপনি '+' চিহ্নটি প্রবেশ করে এটি করতে পারেন যা আপনি ডিভাইসের মূল পৃষ্ঠায় পাবেন। এখানে আপনি বিভিন্ন পরামিতি লিখতে পারেন যেমন সময়কাল, ক্যালোরি আপনি বার্ন করতে চান এবং পুল থেকে দূরত্ব. তারপরে আপনি পুনরাবৃত্তি, ব্যবধান, সিরিজের দূরত্ব এবং আপনি যে ধরনের স্ট্রোক চান তা প্রবেশ করে বিভিন্ন সিরিজ তৈরি করতে পারেন, যেমন ফ্রন্ট ক্রল, ব্যাকস্ট্রোক, ব্রেস্টস্ট্রোক, বাটারফ্লাই...

আপনি সিরিজের সংখ্যা সামঞ্জস্য করে এই গ্রুপগুলির সিরিজ এবং ক্রম সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন। যেকোন সময় আপনি এগুলিকে আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ থেকে চালাতে পারেন যাতে আপনি দ্রুত আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বিকাশ করতে পারেন৷

কার্যকলাপ সঙ্গে পার্থক্য

যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ্লিকেশনটি স্থানীয়ভাবে আইফোনে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যা এই সমস্ত সাঁতারের পরামিতিগুলিও রেকর্ড করে। তবে স্পষ্টতই অনেক পার্থক্য রয়েছে যা মূলত প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে। অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি শুধুমাত্র সাঁতার কাটার দূরত্বের পরিমাপ করে কিন্তু কোনো ক্ষেত্রেই প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি বিশেষায়িত অ্যাপ্লিকেশন MySwimPro কে অত্যন্ত সুপারিশ করে, বিশেষ করে যারা এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করছেন তাদের জন্য।

বোর্ড

আপনি যে অনুশীলনগুলি করছেন তার রেকর্ড 'বোর্ড' বিভাগে উপস্থিত থাকবে। এইভাবে আপনি দিনের পরিকল্পনা আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পুলে কী শারীরিক কার্যকলাপ করেছেন তা পরীক্ষা করতে নিবন্ধিত হতে পারেন। শীর্ষে আপনি সবসময় চ্যালেঞ্জের একটি সিরিজ পাবেন যা আপনি যোগ দিতে পারেন। আপনি সারা বিশ্বের লোকেদের সাথে একটি শ্রেণীবিভাগে প্রবেশ করবেন, যদিও সত্যটি হল এই চ্যালেঞ্জগুলি খুব সহজ নয় এবং আপনি শুধুমাত্র যোগদান করবেন এবং আপনার যদি পূর্বের অভিজ্ঞতা থাকে তবেই শীর্ষে উপস্থিত হবেন।