এই অ্যাপগুলির সাহায্যে আপনি যে জল পান করেন তার ট্র্যাক রাখুন৷

আপনি কতটা জল পান করেন তার ট্র্যাক রাখার গুরুত্ব

সারা দিন জল পান করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, সর্বোপরি, মানুষের শরীর মূলত জল, তাই পর্যাপ্ত জল খাওয়া সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যাইহোক, অনেক লোকই দিনের বেলা কতটা জল পান করেন সে সম্পর্কে সচেতন নন, তাই তারা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত ন্যূনতম পরিমাণ পান করছেন কিনা তা তারা নিশ্চিত করতে পারবেন না। এইভাবে, আমরা এই পোস্টে যে অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিষয়ে কথা বলেছি তার একটির ব্যবহার আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে যে আপনি কতটা জল পান করেন এবং যদি আপনি সুস্বাস্থ্য উপভোগ করার জন্য প্রস্তাবিত ন্যূনতম পরিমাণে না পৌঁছান তবে এইভাবে আপনার গ্রহণ বাড়াতে সক্ষম হবেন। .

জল খাওয়ার রুটিন স্থাপনের জন্য অ্যাপ

অ্যাকোয়া রিমাইন্ডার - জল পান করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার শরীরের কতটা জলের প্রয়োজন তা গণনা করতে সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার হাইড্রেশন ট্র্যাক করবে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে পূর্বে নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে জল পান করতে হবে। এই দুটি ফাংশন সম্ভবত এই অ্যাপ্লিকেশনটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অসামান্য, বিজ্ঞপ্তিগুলির পরিচালনা যখন এটি অনুমান করে যে আপনি খুব বেশি সময় ধরে জল পান করেননি, বা কমপক্ষে, এটি নিবন্ধন না করেই, এবং দ্বিতীয়ত, প্রতিটির জন্য একটি প্রাথমিক লক্ষ্য স্থাপন দিন এই বিজ্ঞপ্তি সারা দিন ঘটবে. এছাড়াও, সারা দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাস জুড়ে আপনার জলের ব্যবহার কী হয়েছে তা জানতে আপনার কাছে আপনার ইতিহাসের একটি ফলো-আপও থাকবে।

জল পান করুন - অনুস্মারক জল

আপনি যদি আপনার দিনের বেলায় এত ব্যস্ত থাকেন যে আপনি হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখবেন না, এই অ্যাপটি আপনাকে সময়ে সময়ে মনে করিয়ে দেওয়ার কাজ করবে যে সেই জল খাওয়ার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য সেই জলের বোতলটি পৌঁছানোর জন্য। যেটি আপনি প্রতিটি দিনের জন্য চিহ্নিত করেছেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটির একটি সত্যিই আকর্ষণীয় ইন্টারফেস রয়েছে এবং আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে, এটি আপনাকে সারাদিনে আপনাকে যে পরিমাণ জল পান করা উচিত সে সম্পর্কেও তথ্য সরবরাহ করবে, তবে সাবধান, আপনি কেবলমাত্র জল খাওয়ার রেকর্ড করতে পারবেন না, সেইসাথে আরও 20টি পানীয় যা স্পষ্টতই আপনার শরীরের হাইড্রেশনে অবদান রাখে।

ড্রিংক ওয়াটার ওয়াটার রিমাইন্ডার

14টি বিভিন্ন দেশে ড্রিংক ওয়াটার শীর্ষ 5টি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপের মধ্যে রয়েছে। এটির সাহায্যে আপনি আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে দিনের শেষে আপনাকে কতটা জল পান করতে হবে তা গণনা করতে পারেন, এইভাবে আপনি একটি ধারাবাহিক বিজ্ঞপ্তি স্থাপন করবেন যা অ্যাপটি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনাকে থাকতে জল পান করতে হবে। হাইড্রেটেড, একটি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি মৌলিক বিষয়। এটি অ্যাপলের নিজস্ব হেলথ অ্যাপের সাথে একীকরণও করেছে।

অ্যাকোয়া অ্যালার্ম: প্রতিদিন জল পান করুন

এটি একটি সাধারণ অনুস্মারক যাতে আপনি আপনার সারা দিন ধরে কিছুটা নিয়মিত জল পান করতে পারেন। এই অ্যাপটি আপনাকে সুস্বাস্থ্য, ভাল বিপাক এবং ভাল জলের ভারসাম্য উপভোগ করতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, চাপ, ক্লান্তি, ওজন হ্রাস এবং মাথাব্যথা এড়াতে এটি একটি ভাল পদ্ধতি।

ওয়াটারমাইন্ডার

ওয়াটারমাইন্ডার সারা বিশ্বে 2 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থাকে সমর্থন করে এমন জলের প্রতিদিনের ভাল খাওয়া উপভোগ করতে ব্যবহার করে। জলের খরচ ট্র্যাক করার জন্য এটি একটি খুব সহজ এবং স্বজ্ঞাত অ্যাপ। আপনার শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে, ওয়াটারমাইন্ডার আপনাকে আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য জল পান করার কথা মনে করিয়ে দেবে। এটিতে একটি ডার্ক মোড এবং এমনকি একটি উইজেট রয়েছে যা আপনার স্ক্রিনে আপনার হাইড্রেশন স্থিতি আরও দ্রুত খুঁজে পেতে পারেন৷

আমার জল পানীয় অনুস্মারক

এই অ্যাপ্লিকেশানটি আপনাকে অনুস্মারক পাঠাতে আপনাকে প্রতিদিন কত পরিমাণ জল পান করতে হবে তা গণনা করবে এবং আপনার শরীরের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত পরিমাণ জল গ্রহণ করতে সক্ষম হতে এইভাবে আপনাকে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনি খুব আকর্ষণীয় এবং সহজে বোঝার গ্রাফের সাহায্যে আপনার পরিসংখ্যানগুলিকে কল্পনা করতে সক্ষম হবেন। এটি অ্যাপল ওয়াচের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অ্যাপল হেলথ অ্যাপের সাথে সিঙ্ক করে।

Aqualert: মনে রাখবেন জল পান করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি খুব সহজ এবং ব্যবহার করা সহজ, এটি যেকোনো বয়সের ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এটি আপনার লিঙ্গ, ওজন এবং আপনার কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে আপনাকে কত পরিমাণ জল পান করতে হবে তা গণনা করবে। এইভাবে, এটি আপনাকে সতর্ক করার জন্য বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক পাঠাবে যে আপনাকে জল পান করতে হবে, যা সম্পূর্ণ নিরাপত্তা সহ, দিনের শেষে আপনি যে পরিমাণ জল পান করবেন তা বৃদ্ধি পাবে। রাতে বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ এই অ্যাপটিতে একটি স্লিপ মোডও রয়েছে যা আপনি জেগে ওঠা পর্যন্ত বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করে দেবে।

উদ্ভিদ আয়া

এই অ্যাপটি আপনাকে সাধারণ গ্রাফ এবং ইন্টারফেস ব্যবহার করে একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা প্রদান করবে যাতে আপনি গাছপালা সংগ্রহ করার সময় আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়ার একটি দৃঢ় ধারণা পেতে পারেন, যা আপনাকে শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ভাল জল পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। প্ল্যান ন্যানিতে আপনি যেভাবে আপনার জল খাওয়ার লক্ষ্যগুলি পরিচালনা করেন তা কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং এক নজরে সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে এতে সহজ গ্রাফ এবং ইন্টারফেস রয়েছে।

মাই ফিটনেসপাল

MyFitnessPal আপনাকে সারাদিনে আপনি যে পরিমাণ জল পান করেন তার ট্র্যাক রাখতে দেয়, তবে শুধু তাই নয়, কারণ এখানে আপনি আপনার সমস্ত খাবারের ট্র্যাকও রাখতে পারেন, তাই আপনি যদি এমন একটি অ্যাপ খুঁজছেন যেখানে আপনি সম্পর্কিত সমস্ত তথ্য রেকর্ড করতে পারেন। সারাদিনে আপনার বিভিন্ন গ্রহণের জন্য, খাবার হোক বা পানীয়, এটি অ্যাপ স্টোরে পাওয়া সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।

বিরতিহীন উপবাস ট্র্যাকিং

জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটা আরও বেশি হয় যে বিরতিহীন উপবাসের সময়কালে আপনি করতে পারেন, যেহেতু এই সময়ের মধ্যে আপনি কোন খাবার খান না এমন সময় খনিজকরণের চাবিকাঠি যাতে আপনার শরীর এর বড় উপকার পায়। সবিরাম উপবাস. এই অ্যাপ্লিকেশানটির সাহায্যে আপনি শুধুমাত্র উপবাসের সময়গুলিই ট্র্যাক করতে পারবেন না যে আপনি উপবাস করছেন, তবে আপনি সারাদিনে যে পরিমাণ জল পান করছেন তাও। এটিতে একটি চমৎকার উইজেট রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার বিভিন্ন জল গ্রহণ রেকর্ড করতে পারেন।